Чем старше человек, тем хуже становится его витаминный процесс, поэтому его приходится регулярно пополнять. Возрастные изменения в организме требуют перестройки, появляются сопутствующие заболевания, которые только ухудшают общее самочувствие. Правильно подобранные витамины и минеральные комплексы способны значительно улучшить состояние, повысить активность человека.

Зачем необходимы витамины пожилым людям?

Нехватка тех или иных элементов в организме пожилого человека повышает утомляемость, понижается активность, увеличивается риск появления дополнительных заболеваний. Специальные витаминные комплексы способны свести к минимуму все эти проблемы.

Авитаминоз и гиповитаминоз — такие состояния появляются при полном или частичном отсутствии необходимых витаминов. Питание пенсионеров, особенно в нашей стране, довольно скудное, однообразное и из пищи человек просто не может получить те вещества, которые ему действительно необходимы. Тем более, что в пожилом возрасте они плохо синтезируются и усваиваются организмом.

Какие витамины необходимы в первую очередь?

Если говорить о необходимых витаминах, то здесь можно особо выделить следующие:

  • D — без него не усваивается кальций, который очень необходим в преклонном возрасте, ведь состояние костной ткани ухудшается с каждым годом жизни;
  • A, C, E — помогают бороться со старением, уменьшают риск возникновения инфарктов и инсультов;
  • B, C и P – это водорастворимые витамины, которые в комплексе помогают предотвратить такие заболевания, как старческий склероз и болезнь Альцгеймера. Также они крайне необходимы для сердечно-сосудистой системы, для понижения уровня холестерина.

Стоит помнить о том, что человеческий организм не способен запастись витаминами «на будущее», их необходимо получать регулярно.

Витаминные продукты

Бытует мнение, что если правильно и разнообразно питаться, то все витамины можно получать из пищи. В пожилом возрасте это правило не действует. Конечно, рацион должен быть полноценным и разнообразным, но из еды получить весь комплекс витаминов просто невозможно.

Из еды можно получить следующие витамины в полной мере:

  • С — яблоки, цитрусовые, капуста, шиповник, смородина, черника, молоко;
  • В — яйца, подсолнечное и оливковое масло, морковь, мясо и жирная рыба, орехи, молочные продукты;
  • А — жирная рыба, яичные желтки, молоко, все желтые овощи и фрукты (важно — это жирорастворимый витамин, поэтому вместе с указанными продуктами необходимо употреблять немного масла или жирной сметаны).

Стоит учитывать то, что многие люди пенсионного возраста имеют заболевания и поэтому им приходиться сидеть на специальных диетах и отказываться от употребления тех или иных продуктов. Таким образом, можно сделать вывод — без витаминно-минеральных комплексов просто не обойтись.

Какие витамины купить?

Ни в коем случае нельзя начинать прием любых препаратов самостоятельно — необходимо проконсультироваться с врачом, пройти обследование. Врач может назначить витамины в следующих случаях:

  • быстрая утомляемость;
  • сонливость или, напротив, бессонница;
  • резкая потеря зрения;
  • апатия;
  • проблемы с ЖКТ;
  • частые простудные заболевания.

После прохождения обследования и сдачи всех необходимых анализов врач сможет подобрать необходимые препараты — это могут быть одиночные витамины или же комплексы.

При покупке следует доверять исключительно проверенным производителям. Внимательно изучите состав и инструкцию по применению. Применяйте препарат только в указанных врачом дозах.

Не стоит пренебрегать своим здоровьем, особенно в пожилом возрасте — прием правильных и нужных витаминов — один из шагов к активности, жизнерадостности и долголетию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *