Организм человека нуждается в регулярных физических нагрузках. Они необходимы людям любого пола и возраста. Если поставить цель иметь крепкое здоровье, необходимо выполнять определенный комплекс упражнений.

Польза

Лечебная физкультура для пожилых людей становится своеобразной палочкой-выручалочкой. Регулярные занятия с умеренными физическими нагрузками дают серьезный оздоровительный эффект, который выражается в следующем:

  • происходит общее улучшение самочувствия;
  • жизнь становится насыщенной, повышается настроение;
  • улучшается эмоциональное состояние;
  • снижается угроза возникновения и развития различных заболеваний;
  • решаются проблемы со сном и аппетитом;
  • повышается иммунитет.
Условия

Лечебная физическая культура (лфк) дает положительный эффект, когда создаются соответствующие условия для занятий. Для этого лучше обратиться в специальный центр. Консультация специалиста поможет подобрать должный набор упражнений, который подойдет конкретному человеку.

Старый или престарелый человек тоже может применять физические нагрузки. Важно, чтобы они были правильно подобраны. Возраст не является помехой для занятия физкультурой. Однако гимнастика для пожилых не должна содержать сложных и трудновыполнимых упражнений. Для занятий физкультурой необходимо иметь спортивную форму и соответствующую обувь, а также соответствующий инвентарь.

Комплекс

Основной комплекс упражнений обычно включает в себя дыхательную гимнастику, ходьбу на месте, «ножницы», наклоны, ходьбу на носках и другие. Тренер может порекомендовать какое-либо специальное упражнение.

Лечебная физкультура – это не просто обычная зарядка. Выполняя простой утренний арсенал упражнений, пожилой человек заметно укрепляет свое здоровье. Такая физкультура может использоваться как в профилактических, так и в лечебных целях.

Рекомендации

Чтобы не повредился сустав или позвоночник, а системы организма не оказались подверженным чрезмерным нагрузкам, нужно соблюдать рекомендации специалистов. Во время занятий физкультурой важен не только физический, но и психологический аспект. Если вы получаете удовольствие от занятий, это будет гарантией улучшения здоровья. В таком случае физкультура станет для вас чем-то постоянным, и вы будете делать нужные упражнения из года в год.

Жители города Москва могут получить квалифицированную помощь в пансионате «Доброта и забота». Это дом европейского уровня, созданный для пожилых людей. Обращайтесь к нам – будем рады помочь!

Варианты размещения в пансионате для пожилых людей (доме престарелых) Доброта и Забота
Тип апартаментов Количество проживающих в номере Стоимость в сутки
Стандарт №1 4-5 человека 800 руб.
Стандарт 3-4 человека 1200 руб.
Полулюкс 2 человека 1600 руб.
Люкс 1 человек 2500 руб.
Премиум 1 человек
(+ 1 родственник, по желанию)
3000 руб.
Зарезервировать номер
Скидочный калькулятор