В пожилом возрасте любое заболевание переносится очень сложно, потому что организм ослаблен. Поэтому необходимо проводить постоянную профилактику возрастных болезней, чтобы не допустить их появления.

Профилактика возрастных заболеваний

На основании проведенных статистических заболеваний были выделены несколько групп проблем со здоровьем, которые чаще всего появлялись у людей в возрасте старше 55 лет. И большую часть из этих болезней можно предотвратить благодаря профилактике.

Болезни сердечно-сосудистой системы

Именно они были признаны самыми популярными возрастными заболеваниями, в частности это инфаркт, инсульт, гипертония, ишемическая болезнь сердца.

Кровеносная система человека — это сердце, которое выполняет роль насоса, и сосуды по которым поступает кровь в органы. При постоянных нагрузках эта система изнашивается и начинает нарушаться. Есть несколько возможных вариантов проблем с сердечно-сосудистой системой. Первая — это нарушение целостности сосудов или ослабление тонуса сосудов. Вторая — закупорка сосудов холестерином и другими вязкими веществами. Третья — ослабление мышц сердца и другие нарушения его работы. Чтобы не допустить возникновение этих проблем необходимо принимать препараты, разжижающие и очищающие кровь, лекарственные средства для стимуляции сердечной мышцы. Также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важна постоянная физическая нагрузка, то есть пожилой человек должен самостоятельно двигаться, делать зарядку, разминаться после долгого сидения. И последний фактор, определяющий возможность возникновения болезней сердца это питание. Пожилой человек должен ограничить прием жирной и тяжелой пищи, уменьшить количество потребляемого подсолнечного масла и убрать из рациона все алкогольные напитки.

Онкологические заболевания

Вторые по частоте возникновения среди пожилых людей идут онкологические болезней. И количество больных ими с каждым днем только возрастает. И первое, что необходимо сделать, чтобы избежать возникновения опухоли, это исправить рацион питания.

Необходимо добавить больше продуктов содержащих грубую клетчатку, это овощи, фрукты, продукты из цельных злаков. Также необходимо заменить жирные продукты на более легкие.

Второй фактор — это физическая активность, она способствует усилению собственного иммунитета человека. Ежедневно пожилой человек должен выполнять небольшую разминку, а также проходить хотя бы 2-3 километра пешком.

Также при профилактике онкологических заболеваний может помочь прием витамина С, существует мнение, что он усиливает иммунитет, а также не допускает появление раковых клеток.

Болезни опорно-двигательного аппарата

Предотвратить возникновение этих болезней можно с помощью соблюдения специальной диеты, также помогают регулярные физические упражнения. В питании следует увеличить прием продуктов, содержащих витамин D, кальций и глюкозамин. Также необходимо снизить вес, если он превышает норму, потому что избыточная масса тела действует губительно на кости и суставы. И ежедневно необходимо повторять комплекс упражнений, направленный на растяжку суставов.

Инфекционные заболевания

Если у пожилого человека ослаблен иммунитет, то он легко может заразиться инфекционным заболеванием, а переносятся они очень сложно. Поэтому необходимо укреплять иммунитет, этому может способствовать прием витаминов, в частности витамина С, сбалансированное питание и физическая активность.

Правильное питание, занятия спортом и своевременный прием медикаментов, согласованных с лечащим врачом, помогут избежать большинства возрастных заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *