Водные процедуры благоприятно влияют на людей любого возраста. Даже пожилым это помогает сберечь здоровье и получить отличный афродизиак от скуки. Давайте узнаем, полезно ли плавать в бассейне?

Особенности оздоровительного плавания

Мнение о том, что старики не могут быть задействованы в каком-то активном виде спорта, ошибочное. Сегодня они активно ведут образ жизни, принимают участие в развлекательных мероприятиях, ходят в оздоровительные центры. Единственное, что нужно соблюдать, — умеренный график занятий. Часто люди увлекаются оздоровительными водными процедурами.

Интересные факты о плавании
  1. На момент водных процедур принимают участие все группы мышц.
  2. Вода оказывает охлаждающий эффект на организма, увеличивает обмен веществ. Оздоровительное плавание — процедура закалки, которая укрепляет иммунную и нервную системы, увеличивает показатель гемоглобина в крови, нормализует кровоток. Прохладная вода приятно освежает, заставляет организм работать в ускоренном режиме, за счет чего человек чувствует себя хорошо.
  3. Помощь в борьбе со стрессом, депрессиями.
Польза

К старости скапливается огромное количество хронических болезней, вызывающих боль, дискомфорт. Чем старше человек становится, тем больше он страдает от нарушения двигательной системы. Более того, возникают заболевания, способствующие ухудшению памяти, когнитивного мышления. Чтобы вылечить возрастные заболевания, часто требуется прием дорогих лекарств. Оздоровительное плавание становится образом жизни и идеальной профилактикой обострения хронических патологий. Такие занятия включены в список реабилитационной программы для людей, у которых был инсульт, инфаркт, тяжелые операции.

Среди достоинств плавания после 50 можно отметить следующее:

  • Это позволяет отсрочить появление любого вида нарушения мозговой деятельности или заболевания Альцгеймера, потому что улучшается кровоток в мозге и стимулируется работа мозга.
  • Благоприятное воздействие на ту часть мозга, которая отвечает за хранение, запоминание информации. Поэтому пожилой человек, который часто ходит в бассейн, умен и не жалуется на плохую память.
  • Кожа становится упругой и молодой.
  • Осуществляется тонизирование сосудов, удаляется застой крови и улучшается ее движение в конечностях, благодаря чему старик, имеющийварикозное расширение вен, ощущает себя прекрасно.
  • Сохранение подвижности суставов.
  • Это идеальные кардионагрузки. В воде человек сталкивается с минимальной нагрузкой, уменьшается артериальное давление.
  • Выполняется естественный рост объема легких. Появляется возможность свободно дышать, что значительно улучшает общее состояние.
  • Расслабление позвоночника в воде позволяет заглушить боли, возникающие из-за остеохондроза.
  • Работают все группы мышц, улучшается работа внутренних органов.
  • Данное занятие показано людям с лишним весом. Если заниматься аквааэробикой для пожилых три раза в неделю, то можно избавиться от лишних килограммов.
  • Первая помощь при артрите.
Вред водных процедур

Противопоказаний для занятий водными процедурами нет. Но если пожилой человек решает ходить в общественный бассейн, то ему нужно помнить о вреде от таких процедур. Основной вред оказывает качество воды — ее обработка выполняется при помощи хлорки, которая оказывает вред волосам, коже и ногтями. Иногда вода с хлоркой вызывает аллергическую реакцию. Также можно получить инфекционные заболевания кожи: грибок ногтей, бородавка, лишай. Поэтому перед тем как записаться в бассейн, лучше ознакомиться с правилами гигиены и техникой безопасности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *