Снижение интеллектуальной и физической активности, характерное для людей пожилого возраста, негативно влияет на восприятие жизни. Ограничения возможностей в социальной сфере приводят накоплению внутренних проблем. Достойно выдержать свалившееся испытание готовы далеко не все. Многие люди начинает чувствовать себя бесполезными, интерес к событиям внешнего мира снижается, чувство одиночества тяготит и давит. Постепенно развивается депрессия.

Что приводит к одиночеству?

Причины возникновения негативно настроя:

  • Часто человек остаётся в одиночестве по причине ухода из жизни близких людей. Горе и отчаяние велики. Постоянно присутствует чувство вины перед ушедшими в мир иной, мешая объективно оценить реальность.
  • Завершение трудового пути для многих становится трагедией. Ещё вчера человек всего себя посвящал работе, жизнь была заполнена до краёв, а сегодня вдруг всё оказывается в прошлом. Остаются чувства невостребованности и социальной изолированности. Пожилой человек в этой ситуации не в состоянии адекватно оценить собственное положение и впадает в отчаяние.
  • Сужение круга общения – объективная реальность в пенсионный период. Старые связи рвутся, новых друзей заводить сложно. Дети разъехались, многие из них живут далеко. Эмоциям сложно найти выход, что приводит к ощущениям безотрадности бытия.
  • Общение со старыми родственниками и друзьями не приносит должного удовлетворения. Часто пожилые люди не могут вести активный образ жизни. Контактировать приходится больше по телефону. Круг обсуждаемых проблем сужается.
  • Мешают активному общению негативные черты личности, проявляющиеся с возрастом. Одна из основных таких черт – эгоизм. Пожилой человек зацикливается на собственных проблемах, не желая слушать и понимать других. Такое поведение отталкивает молодых родственников, которые сводят общение к минимуму.
  • Вынужденная перемена места жительства часто приводит к затяжной депрессии. Допустим, родители оставили детям квартиру, а сами перебрались за город. Старых друзей оставили, новых не завели, жизнь проходит в ограниченном пространстве.
  • Чувство одиночества обостряется при наличии серьёзных заболеваний. Ограничение двигательной активности становится серьёзной проблемой. Оторванный от привычного социального окружения человек впадает в отчаяние и уныние.
Что делать в сложившейся ситуации?

Для смягчения периода социальной адаптации в новых условиях желательно ещё до пенсии продумать, как позитивно и с пользой заполнять время, которого окажется непривычно много.

  • Чтобы эмоционально не отдаляться от близкого круга родственников и друзей, желательно хорошо освоить интернет. Общение даже по интернету позволит сбросить накопившееся эмоциональное напряжение.
  • Палочкой-выручалочкой становится хобби. Дело, которому отдаются с душой, улучшает качество жизни, наполняет её интересом и позитивом. Подходят любые занятия: фитнес, пение, вышивание, макраме, фотография. Главное, чтобы они приносили удовлетворение.
  • Положительное влияние на психику оказывает знакомство с новыми людьми. Завязать новые знакомства проще всего в социальных центрах и клубах по интересам. Таким образом решаются 2 проблемы: выбор интересного занятия и общение с близкими по духу людьми. Интересное занятие заполнит время и поднимет настроение, новые коммуникативные связи положительно скажутся на восприятии жизненных проблем.
  • Улучшения отношений с другими людьми не произойдёт без работы над собой. Желающему избавиться от одиночества пожилому человеку необходимо стать более терпимым к окружающим. Открытый позитивный пенсионер быстрее найдёт общий язык с окружающими, чем унылый угрюмый старик. Внуки и дети будут навещать добрых дедушек и бабушек чаще и без принуждения.

Главную ответственность человек несёт за себя сам. Это важно помнить. Впасть в уныние проще всего. Вытащить себя из депрессивного болота – задача, достойная восхищения и подражания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *